Comunicazione Personale, Meditazione Sensoriale, Mindfulness e Sofrologia

Apprendere tecniche per costruire  una meditazione coinvolgente e profonda utile a riparare eventi e processi che si ripetono.
Accettare le personalità che vivono in noi riconoscendone l’utilità nel nostro passato e scoprirsi già “perfetti” per il proprio viaggio esistenziale.

In uno dei due  weekend   viene insegnata la Sofrologia metodo popolare di auto aiuto  sviluppato dal professor Antonio Caycedo  neuro-psichiatra colombiano negli anni 60′.  Racchiude in sé tecniche di bioenergetica, visualizzazioni positive, tecniche di ipnosi, fenomenologia e immaginazione. E’ molto utile per risolvere piccoli disagi quotidiani come l’irregolarità del sonno, la gestione delle emozioni e la mancanza di autostima. Aumenta il potenziale personale ed è efficace nel trattamento del dolore, la preparazione agli eventi della vita come la genitorialità, la maternità, ecc.. l’auto ricostruzione in seguito alle prove dell’esistenza in quanto permette di far emergere le risorse interiori ancora dormienti.
Queste tecniche sono applicabili sia per il miglioramento della qualità di vita sia dai professionisti del benessere  in sessioni di gruppo o individuali 

PROGRAMMA

con Monia Zanon, trainer e counselor relazionale corporeo
Training autogeno
Storia e benefici
Come strutturare una sessione individuale e di gruppo
I 6 fondamenti del training autogeno
La Mindfulness
Le 10 basi fondamentali della Mindfulness
Come dribblare le difficoltà nella meditazione: tecniche per fermare la mente, isolarsi
I 5 esercizi per una meditazione efficace
La contemplazione
La visualizzazione
L’immaginazione
Respirazione
Pratica singola e di gruppo
Alimentazione e meditazione
La meditazione buddista: Samatha, Vipassana e Metta
Alcuni insegnamenti del Buddha legati alla meditazione
Meditazione contemplativa
Meditazione dinamica di Osho e la sua pratica
Gli strumenti della Meditazione
Le 5 fasi della meditazione di Osho

SEMINARIO DI MEDITAZIONE SENSORIALE E SOFROLOGIA ( è possibile partecipare anche soltanto a questo weekend)
con Monia trainer e counselor relazionale corporeo
Meditazione Sensoriale, tras-mentale 
Apprendimento di tecniche sensoriali per saper costruire una meditazione coinvolgente e profonda utile ad armonizzare eventi e processi che si ripetono . Questa tecnica è applicabile in sessioni di gruppo e individuali.
Il rilassamento fisico: i ritmi naturali per liberarsi dell’energia pesante attraverso l’eccitazione, la contrazione, il rilassamento.
Il vuoto pieno: tecniche di pulizia di soffitti e scantinati
Le fantasie guidate
Gli assistenti immaginari
Saper riconoscere le fasi di rilassamento per sé e per il cliente

DATE
15-16 aprile e 13-14 maggio 2023
dalle 9’00 alle 13’00 e dalle 14’30 alle 18’30